Nel fine settimana del 21 e 22 febbraio 2026 nei locali dell’Asd Ostara Fitness & Studio, in via Felicetto 10 a Santa Venerina (Catania), si terrà un corso di formazione di Pilates Matwork patrocinato da ASI Catania con il presidente Angelo Musmeci e tenuto dalla formatrice ASI Carmen Bonsangue.
Il Pilates Matwork é praticato su un tappetino spesso mat, da cui deriva il nome Matwork, sul quale vengono svolti gli esercizi a corpo libero o con l’aiuto di piccoli attrezzi, come bande elastiche, l’anello, la palla o il foam roller.
A differenza del Pilates con macchinari, come il Reformer o il Cadillac, il Matwork richiede solo il peso del proprio corpo e, in alcuni casi, appunto, piccoli attrezzi.
Gli esercizi di Matwork coinvolgono il corpo in modo completo, con un’enfasi particolare sulla stabilizzazione del nucleo e sulla respirazione. Gli esercizi possono essere modificati in base al livello di esperienza e agli obiettivi personali e possono essere praticati ovunque, rendendoli ideali per chi cerca un allenamento versatile.
Grazie a questa disciplina é possibile migliorare la postura e tonificare la muscolatura, rendendola più elastica e flessibile. Infatti, gli esercizi aiutano a rafforzare i muscoli che supportano la colonna vertebrale, prevenendo dolori e squilibri posturali. Il lavoro sul core favorisce una maggiore stabilità, migliorando anche l’equilibrio e la coordinazione. Inoltre, i movimenti controllati e gli allungamenti inclusi nella pratica, aumentano la mobilità articolare e l’elasticità muscolare. Il Pilates Mattwork combina movimento a respirazione consapevole, aiutando a ridurre lo stress e a migliorare la concentrazione. É adatto a tutti, grazie alla sua natura modulare e può essere praticato a qualsiasi età e livello di fitness.
Al termine del corso della formatrice Bonsangue verranno rilasciati diploma e tesserino tecnico ASI, riconosciuti dal Coni.